丰胸俏佳人 10分钟塑身法

  你在丰胸么,你的方法够时尚么?下面是一些最新的丰胸招数,一定会对你有帮助的!

  丰胸第一招 书本操

  效果:提升胸线

  1、站直,两腋下夹两本厚书,手肘用力将书本夹紧。

  2、向前张开两手,手心向上,上下臂成90度,保持十秒,将动作重复10次。

丰胸俏佳人 10分钟塑身法

  丰胸第二招 毛巾操

  效果:丰满健美

  1、站直,脚跟贴住,双脚呈八字形,两手下垂与肩膀同宽。

  2、握紧卷成一条的毛巾,以肩膀为圆心,手臂为直径,用力将毛巾推前并向上举过头顶。

  3、想象毛巾是单杠,双手拉杠上提,上时深吸气,下时吐气,重复这个动作10次。

丰胸俏佳人 10分钟塑身法

  丰胸第三招 口哨操

  效果:增强弹性

  1、用力发出“E”音,直到脖子肌肉紧绷,持续到胸部有稍微一动的感觉。

  2、再将嘴放松,并收拢成吹口哨的口型。

  3、重复20次,可增加胸部弹性。

(责任编辑:admin)