瘦腰运动TOP10 拥有迷人水蛇腰

  第一步、让胸部增大一罩杯:让含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉及鲜奶成为我们的饮食主打,这些食物都是丰胸的佳品。

  推荐菜式:

  木瓜鱼尾汤

  材料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

  作法:将木瓜去核、去皮、切成块。然后起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。煎好鱼尾后,木瓜放入煲内,用8碗水煮滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火1小时,下盐调味,即可饮用。

  第二步、增加乳房弹性:种子和坚果类食品是天然的健胸滋养品,让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及玉米等成为饮食伴侣,能让乳房更有弹性。

  

瘦腰运动TOP10 拥有迷人水蛇腰

  推荐菜式:

  小鱼干四季豆

  材料:小鱼干100克,四季豆200克,辣椒2个,萝卜干半小匙,盐、糖少许。

  做法:将四季豆斜切段和把辣椒斜切片。先起油锅,略炒小鱼干,四季豆氽烫过,入锅拌炒。再加入辣椒片及萝卜干拌5分钟,再加调味料略炒即可。

  第三步、防止胸部变形:让富含维他命C的橙子、葡萄、西柚及番茄等成为补给的重点。

瘦腰运动TOP10 拥有迷人水蛇腰

  推荐菜式:

  西柚虾沙律

  材料:中虾1斤,西柚,牛油果各1个,生菜1棵,沙律酱2汤匙,番芫荽少许。

  做法:将中虾煮熟,去壳。再将西柚去皮,切成片。将牛油果取肉,切片;把生菜洗净,沥干水分,撕成大片。最后就是把生菜叶垫碟,排上西柚片、牛油果片及中虾即成。把沙律酱伴食,番芫荽作为装饰。

  第四步、促进胸部二次发育:让含维他命E的芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜。

  

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  推荐菜式:

  芝麻核桃蜜

  材料:黑芝麻100克,核桃肉100克,蜂蜜200克。

  做法:将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦),凉后一同研碎,放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。

瘦腰运动TOP10 拥有迷人水蛇腰

  第五步、刺激激素分泌:让含有维他命A的椰菜花、葵瓜子油等成为随时摄取的食物

  推荐菜式:

  绿花椰菜营养炒饭

  材料:猪肉、绿花椰菜、生粉、冷饭 、料酒、盐、鸡精、蒜、糖。

  做法:将猪肉切丁,用盐、料酒、糖、生粉腌制片刻备用,绿花椰菜切小颗焯盐水备用。再起油锅,下猪肉丁炒至变色后捞出。洗净锅后,另起油锅,爆香蒜末后下焯好的绿花椰菜翻炒片刻后,加入冷饭,把饭炒散。再下猪肉丁同炒,加盐调味,最后起锅前加入一小勺鸡精即可。

  第六步、制造荷尔蒙: 多吃虾贝类等含大量锌的海产食品,它们所是制造荷尔蒙的重要元素。

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