懒妹纸从70kg—45kg后再瘦腿8cm

  Hello,我叫小倩,首先声明我是那种宁愿饿死也不愿意动一动的人,所以我的减肥故事里很少有“运动”这两个字,即使要动也多数在床上动(哈哈哈,妹纸们不要误会,是床上瘦腿操,可不要想歪了哦!!!)大学时认识了我现在的老公,但那时因为贪吃,每天零食不断,所以最胖的时候有70kg,要知道我身高才164cm啊,也不明白那时我老公为什么会看上我的,难道是因为我福相?哈哈哈,反正做了我的男友就别想逃,当然我也要对得起他。后来在3个月内依靠控制饮食神奇地减到了45kg,瘦身后为了防止反弹我又坚持做瘦腿操,小腿在2个月内瘦了8cm,以前只能看别人穿小脚裤、高筒靴,现在终于我也可以show起来了。

  以下的总结都是我的经验之谈,因为那时曾经有一段时间营养不良,面色很难看,所以姐妹们一定不能不吃不喝,这样对身体伤害太大,除了不来大姨妈、胃也会萎缩,甚至患上厌食症。希望各位想要减肥的朋友别走弯路,因为减肥首先要以健康为前提。

懒妹纸从70kg—45kg后再瘦腿8cm

  我的方法:

  心态:重要度:4星

  首先建议你先调整一下心态,坚决减肥的态度,一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试,否则会令你后悔莫及的,屡次的减肥不成功,将会造成体质变差,越减越无效。心态方面,第一,要摆脱一切美食的诱惑,不看美食节目、不去美食街、告诫父母烧菜做饭多清淡口味;其次是毅力,坚持自我,完成减肥预定计划,对自己一定要狠一点(我当初的意念是肯定有很多人背后在说我男友怎么爱上这样一个胖妞的,我要争气,给他争面子!!)

 

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懒妹纸从70kg—45kg后再瘦腿8cm

  食物:重要度:五星

  我的经验是:有助减肥的食物有荷叶,芦笋,西兰花,番薯,生菜,茄子,豆腐等。进食原则是少食多餐,一天我至少吃五顿,但每顿都不要吃饱,感觉到不饿就行。 (责任编辑:admin)