夏天穿短裤确实比较舒服,但是有些MM因为腿型较粗或者不够直,就很少穿短裤上街,这对于爱美的姑娘们来说简直是受罪,在这里就给大家普及下怎样通过后天的努力有个完美的腿型。

  造成不良腿型的一些原因:

  1、先天性的症状,加上维生素D和钙的吸收不足,会导致骨骼生长不健全;

  2、在生长发育阶段,不良生活习惯养成的,比如说长时间保持不合理的走路姿势(没有家长监督),鞋子的不合脚都可能导致腿型的不健全发展;

  3、成年后因为爱美长期穿5cm以上高跟鞋,这样对腿脚的危害也很大;

  4、不正确的运动方式,或者在跑步等激烈运动后,没有对腿部有及时的护养。

  然后在上述几种因素下,可能会导致四种不良腿型的诞生,下面也一一阐述,并给出改善建议措施。

【瘦腿攻略】各种不健康腿型瘦腿

  1、大象腿。因为女性的生理特殊,所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪,这也是人体自然的为生育下一代储积营养,然后再加上饮食不当,很容易导致腿部变粗,成为大象腿。

  解决策略:

  控制饮食和加强腿部按摩和指向运动。一般来说比较快的捷径是抽脂,不过在这儿不提倡,靠外力永远比不及靠自身,在这里也是奉劝大家,很多时候无论是减肥还是生活其他的事情,都得首先依赖自己。控制饮食可以规免腿部进一步发胖,而多做腿部按摩和指向运动则会帮助腿部脂肪消除,这对圆滑曲线也有很大的帮助。

【瘦腿攻略】各种不健康腿型瘦腿

  2、萝卜腿。萝卜腿的形成一般都是因为小腿肌肉较多和腿部的轻度不正,这也是和亚洲女性的生理习惯有关,所以萝卜腿在人群中的比例还是很高。

  解决策略

  因为萝卜腿的形成大部分原因是因为肌肉而非脂肪,所以想消除萝卜腿,重点就落在走路姿势和日常运动上面,另外也要注意平常的穿的裤子要多以弹性为主,这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润。下面也推荐一种护养方式:

  步骤一:脚部伸直,坐在床上

  步骤二:将一腿抬起,保持膝盖不能弯曲

  步骤三:到了极限后放下

  步骤四:换另外一只脚,每天陆续做半小时左右

 

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