打响秋季瘦腿战 誓要瘦完美腿  

  紧致的脸部轮廓不仅可以让人看起来更加精神,同时也能减龄。下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家快速的达到瘦脸的目的,那么就来看看我们平时应该通过哪些方法瘦脸吧。

  胖脸的三大因素:

  脸胖的因素1——肌肉:

  面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。

  脸胖的因素2——脂肪:

  身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

  脸胖的因素3——面部骨骼:

  如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

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  4种水果 助你吃成“小V脸”

  炎炎夏日,水果成为了盛夏消暑的最好选,下面就来看看小编推荐的四款盛夏水果,帮助你夏季吃出小脸。

  菠萝——蛋白分解酵素菠萝中的蛋白分解酵素相当强,可以无效的促进肉类蛋白质消化,能够起到瘦脸的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃会构成胃壁受伤,因而餐后吃菠萝比较好一点。

  苹果——果胶排毒苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒,并且可以辅佐控制热量的接收,此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。

  香蕉——润肠利尿香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A,还有钾元素等等,有润肠、利尿的成效,可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。

  柠檬——促进代谢柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢,消弭疲倦,除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。

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  水果酸奶瘦脸沙拉:

  材料:猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。

  辅料:低脂酸奶3勺。

  做法:

  1、将各种水果洗净切块,拌入3勺低脂酸奶

  2、然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。

  水果酸奶瘦脸沙拉:猕猴桃、苹果、橘子等水果不仅非常美味,用它们来制成的沙拉更是减肥的圣品。这道水果沙拉结合了低卡水果和低脂酸奶,而酸奶中所含的钙质也是能加快脂肪燃烧的重要成分哦!

  小编寄语:吃这些水果都能达到瘦脸的效果,多吃含高钾的水果,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好食物。

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  水果瘦脸注意:

  第一、葡萄摘下两天之后再食用,最好吐皮

  葡萄最好在摘下两天之后再食用,因为刚摘下的葡萄会在小肠中产生大量气体。葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去,认为这样更有营养。这种吃法确实能多摄入点维生素,但葡萄皮含有一种叫单宁的物质,不仅会产生涩味,还可能会影响消化。所以权衡利弊,还是吐皮为好。

  第二、体内热盛的人不宜常吃椰子

  椰子味甘,有益气杀虫的功效。椰汁离开椰壳味道则变,上午倒出的椰汁较甜,下午较淡。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期睡眠不佳,爱吃煎炸食物,容易发脾气或口干舌燥的话,切记不要多吃椰子。 (责任编辑:admin)