秋季瘦腿课 简易减肥操专瘦腿  

  怎么瘦脸最快最有效?每个女孩都希望找到适合自己,又轻松无比的瘦脸方法。而论起简单瘦脸的最快方法,则要数一些瘦脸动作。只需要脸部做做运动,就能促进血液循环,加快脂肪代谢,消除水肿。一张迷人的小脸蛋,立马浮现出来。

  动作一

  1、均匀涂抹美容油后,先以左手按摩右颈,左手掌置于耳下脸颊与颈部交界稍微施力按压约5至10秒钟,有助脸型紧实。接著左手手掌沿著颈部侧边稍往下移动至中央处,力道深沉按压颈部侧边,停留约5至10秒。

  2、左手手掌再往下移动至锁骨下缘,深深按压停留5至10秒钟后,换右手按摩左侧边。

秋季瘦腿课 简易减肥操专瘦腿

  动作二

  1、闭上双眼,双手五指自然放开,然后用两只手手腕以上的手掌部分分别按住双眼眼角旁边的位置,开始轻轻按摩,动作持续20秒。

  2、脸上表情呈自然状态,双眼张开,然后双手除食指和中指外握拳,再用食指、中指的指腹按住笑肌位置开始轻轻地打圈按摩,动作持续20秒。

  3、脸上表情呈自然状态,双眼张开,然后双手除食指和中指外握拳,再用食指、中指的指腹按住两只耳朵前边的脸颊位置沿着顺时针方向开始按摩,动作持续20秒。

秋季瘦腿课 简易减肥操专瘦腿

  动作三

  1、脸上表情呈自然状态,双眼张开,然后双手握拳,再从图中所示的颈部和肩膀的交接处开始往耳垂下方方向往上推,动作持续20秒。

  2、脸上表情呈自然状态,双眼张开,双手五指并拢自然张开,然后用双手手掌托着下巴与脸部线条位置,再顺着颈部往下推,动作持续20秒。

  3、脸上表情呈自然状态,双眼张开,然后双手除食指和中指外握拳,再用食指、中指的指腹按住两边耳垂下方的位置顺着图片所示的方向打圈按摩,动作持续20秒。

  4、脸上表情呈自然状态,双眼张开,然后双手除食指和中指外握拳,再用食指、中指的指腹按住两边的笑肌顺时针打圈按摩,动作持续30秒。

(责任编辑:admin)