拒绝腿部赘肉 居家毛巾操能瘦腿 

  你总是在想办法瘦脸瘦腰瘦腿,但有没有想过瘦脖子呢?脖子细长可以让女人显得更柔美,而脖子粗短的话即使五官长得多精致都算不上是个美女。你知道怎么瘦脖子吗?赶紧来看看小编为你准备的方法吧,几个简单的小妙招就能帮你打造迷人美颈。

  有些国家判断女人美不美,就是看她的脖子是否细长。我们从没听说过有哪个国家是以粗短脖子为美的。由此可见,人们都是喜欢瘦脖子的女人。假如你的脖子没有达到这个标准,那就赶紧来学习一下下面这四个方法吧。

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  一、扭头

  平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头,左右扭转,尽量让自己的头往后扭,让脖子受到牵扯,增加脖子肌肉的运动量,促进脖子上血液循环,加速脂肪燃烧。除此以外,还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心,让头向外转圈,速度不用太快,让脖子得到充分运动即可。

  二、仰头

  1.端坐在凳子上,身体放松;

  2.头部尽力向后仰,一直到不能再仰下去为止,张嘴伸出舌头,停留10秒;

  3.闭上嘴巴,头部回到原位,然后向前低头,一直到不能再低为止,停留10秒。

  4.如此重复动作30次。

  这个方法可以使脖子得到拉伸,对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习。

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  三、侧弯曲

  1.端坐在凳子上,身体放松;

  2.头部侧向右边,用力往下压,尽量使右耳贴在右肩上,保持动作10秒;

  3.然后回到原位,换成侧向左边。

  4.如此重复动作30次。

  这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪,增加脖子的运动量,瘦脖子的效果非常好。

  四、按摩

  洗澡的时候坐在浴缸中,让热水浸没过脖子,停留片刻,然后起来,用手在脖子上捏一捏按一按,是瘦脖子的最快方法。

  早上洗脸的时候,用冷热水交替洗脖子,可以促进脖子血液循环,然后再用手轻轻拍打脖子。

  晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜,防止脖子因瘦下来而产生皱纹。(图片来源:CFP)

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