5个瑜伽动作 有效改善腰部脂肪堆积

身上长胖的部分,最为明显的就是脸部,就想吹起来的气球,让人烦恼不已,想要小脸蛋,什么好的方式呢?别着急,以下4个瘦脸小妙招,帮你轻松搞定,让你3周消灭大饼脸!

第一招:伸展脸肌

将嘴巴最大限度地1张1合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次。

1、说 :巴…呜10次

2、说 :趴…呜10次

3、说 :妈…呜10次

4、说 :搭…呜10次

5、说 :啦…呜10次

功效:可加速血液循环,延缓脸部各种组织器官的老化,使头脑保持清醒。

第二招:弹打按摩

用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤,由下往上喔!每次持续50下。

功效:有助于消除肌肉疲劳,促进新陈代谢。

5个瑜伽动作 有效改善腰部脂肪堆积

第三招:转颈伸展

1、先抬头,尽量后仰,再把下颌俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。

2、然后缓慢地做头部圆周运动,并向左右两旁侧倾10~15次,腰背贴靠椅背,双手在颈后抱拢片刻。

功效:伸展脸部肌肉,诱发深层缔结组织纤维再造,使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。

第四招:消除法令纹

1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。

2、每个动作连续做5遍,每天做4次。

功效:可预防法令纹产生,已出现法令纹者,持续30天立见功效。 (图片来源:CFP)

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