9个坏习惯造就你的大饼脸 5分钟瘦脸瑜伽打造精致V字脸

  1、超爱嚼口香糖

  还在饭后来两颗“益达”?STOP!偶尔为了清新口气来点口香糖没有关系,但是天天嚼口香糖,会让你变成超级方下巴!因为嚼口香糖太多,会令下巴咬合肌过度锻炼,让下颌角的肌肉越来越发达,最终变成肌肉型的“国字脸”,让你的脸再难以瘦下来,与“锥子脸”、“鹅蛋脸”绝缘!

  2、重口味恶习

  重口味的人可要小心了!尤其是吃得太咸会让你拥有一张童叟无欺的标准“大饼脸”!因为吃的过咸时,盐分摄入过多,容易造成肾的负担过重,影响脸部毒素的排出,而这些没有正常分解的多余脂肪就会在你的脸颊安家,想不肥都难!

  3、狼吞虎咽成习惯

  午饭时间少,吃晚餐的时候又很饿了,总之问起为什么吃饭要吃得那么快,你都有一堆的理由。但是狼吞虎咽真不是一个好习惯,它让你的脸可能一直也瘦不下来!狼吞虎咽下,食物通常没有真正磨碎就进入胃中,造成消化缓慢,脂肪过剩,日积月累,让多余脂肪堆积越来越多。跟根据人体的循环原理,这些脂肪会率先支援脸部,为你保持“大脸”提供最大的“技术支持”。

  4、睡前喝太多水

  睡前觉得渴就猛灌水的人,看镜子时估计总得为大脸发愁,因为这样的坏习惯一旦养成,脸可能会越来越大。由于睡前大量喝水,会对体内水分过多,造成浮肿,水分又尤其容易浮到脸上,造成脸部看起来像气球一样鼓,自然没法变瘦。

  5、平时爱跷二郎腿

  跷二郎腿看似优雅,其实它极可能是你变成胖脸的元凶!翘二郎腿会压迫神经,还会让腿部血液循环发生异常,造成静脉曲张,一旦回流不畅顺,就像体内发生严重的交通堵塞一样,脸部作为布满神经和大小血管的重要“交通要道”,塞得十分臃肿也就一点也不奇怪了。

  6、习惯弯腰驼背

  走路时弯腰驼背单纯从外形上看就十分难看,而实际上对于身体的伤害也很严重它不仅让你“虎背熊腰”,还能因为脊椎的弯曲造成内循环受阻,让你的脸严重变形,变成一张“大饼脸”!

  7、缺乏运动

  如果你是个很不爱运动也不怎么动的人,还想拥有巴掌脸,那你最后会发现是自己想太多了。不运动的话,血液内的含氧量就不会增加,因此没办法让新鲜血液在顺利地在脸部流通,容易造成脸部肥胖和脸部肌肉下垂!

  8、坐姿不正

  经常坐在电脑前忙碌的MM,很容易忽略自己的坐姿,坐得背都拱起来了也浑然不觉,长期以往,你就基本上不用想要有可爱的巴掌脸了!因为坐姿不正会脊椎弯曲,让新陈代谢严重减慢,不利于脸部脂肪的顺利分解,长此以往,大脸就变成的常态。

  瘦脸方法:在电脑旁贴一张纸,提醒自己要坐直,或者干脆在旁边放一块小镜子,能看到自己的坐姿,一旦看到镜子,就会自觉调整坐姿了。

  9、酷爱侧重站姿

  不少MM很喜欢的一种站姿就是把重心移到某一条腿,双手叉腰偏向一侧,看起来似乎很放松,其实这样的站姿对瘦脸是极为不利的姿势!长期站姿的不正,容易造成盆骨歪斜,左右不对称,盆骨的歪斜容易让身体骨骼都发生微妙变化。

  瘦脸方法:站的时候时刻留意附近的镜子和能反射自己姿态的地方,提醒自己要保持双腿受力平衡。

9个坏习惯造就你的大饼脸 5分钟瘦脸瑜伽打造精致V字脸

  一套五分钟瘦脸瑜伽帮你打造瓜子小脸

  面部动作

  鼓两颊——改善面部松弛

  女性过了25岁以后,皮肤血液循环变慢,皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性,即使体重没有增加,面部线条渐渐松垮,侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致,面部的最高点慢慢往下游移,开始出现鼻唇沟(也叫法令纹),让人显得没精神、苍老。

  首先介绍一个鼓两颊的动作。先闭口,将两颊最大限度鼓起,保持数秒,然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧,做亲吻状,动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习,能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制,爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。 (责任编辑:admin)