婴儿肥怎么瘦脸?简单有效的瘦脸方法

  肥胖脸型的判断

  脂肪型脸:用手轻按脸部,如果肉比较多,且软软的,很快会弹起来属于脂肪型胖脸。

  水肿型脸:用手轻按脸部,肉也比较多,且软软的,但弹起来比较缓慢的属于水肿型脸。

  肌肉型脸:用手轻按脸部,发现比较硬,按不下去的属于肌肉型胖脸。肌肉型脸比较难减,特别是咬合肌,最好先通过全身性的运动把脂肪降下去,再通过按摩脸部等方式帮助淋巴回流血液循环来慢慢瘦脸比较好。

婴儿肥怎么瘦脸?简单有效的瘦脸方法

  脂肪型胖脸怎么瘦?

  婴儿肥属于脂肪型胖脸,而脂肪型胖脸想要瘦一般分为两个大的方面:

  一是多做脸部按摩。按摩脸部可提升脸部血液循环,促进脂肪燃烧,慢慢把脂肪疏松开来,化解脸部僵硬的肌肉。另外,在进行按摩瘦脸之前,可先在脸上涂瘦脸霜,效果会更好。

  按摩脸部的具体手法:用手指按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。每天坚持每个按摩动作做上十秒钟,然后来回做三次即可。

  二是合理控制饮食。因为脂肪型胖脸的人一般摄入油脂较多,所以想要瘦脸,就要先戒掉油脂食物,改掉爱吃肉的习惯,可以多吃蔬菜和水果,这样可减少热量的摄入。

  瘦脸应拒绝的高油脂食物:肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心。另外,烹调食物时应尽量少用油,多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式,可减少生活中油脂的摄入量。

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