双下巴怎么减 4个方法帮你有效瘦脸  

  原本脸上没什么肉肉,但是如果有双下巴,即便是精致的小脸也会显得胖嘟嘟的。那双下巴怎么减呢?小编为大家介绍4个瘦脸妙招,甩掉赘肉变美女。

  双下巴胖脸的成因

  1、表情肌衰弱

  表情肌就是当我们活动面部,做着各种表情时能锻炼的肌肉,所以,平时我们可 以夸张点做表情,例如大笑,做些瘦脸操,都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退 下垂。

双下巴怎么减 4个方法帮你有效瘦脸

  2、咀嚼次数少

  现代生活太便利,就算食物也是做成小块,软软的,这样不但无法锻炼牙齿 ,咀嚼次数减少的话,同样会影响面部及下巴的肌肉,让其变松弛。平时,我们 可以多咀嚼大块的食物,吃东西的时候别着急,多咀嚼更有利于瘦脸哦。

  3、姿势不正确

  长时间坐着办公,背部不知不觉地弓起来,或者睡觉用的枕头太高,这些平 日容易被忽略的坏习惯,会令脂肪有机可乘,积聚在骨骼移位的缝隙中,想减也 不是那么容易哦!

5个瑜伽动作就可以快速瘦手臂

  每日瘦脸小技巧,消除双下巴与胖脸

  1、伸舌头瘦脸动作

  1、笔直地站着,骨盆立起来,上下身都处于同一平面上,头往后仰起,脸朝 正上方。

  2、用双手交叉地扶着锁骨,舌头往上伸出来,并尽量往鼻头的方向伸展,然 后收回,如此重复10-50次,注意伸舌头的动作不要太急促太用力,以免弄伤自己。

  2、发声瘦脸操

  1、发出“咦—”的声音,嘴巴自然地往左右两侧拉开,上下嘴唇稍稍分开。

  2、然后发出“呜—”的声音,嘴唇呈“O”型收拢。

  3、一边前后地慢慢摆动头部,一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。

5个瑜伽动作就可以快速瘦手臂

  3、水瓶按摩瘦脸

  1、在塑料瓶中装入一口分量的白开水,打开盖子。

  2、用牙齿咬住瓶口,将舌头稍稍伸进瓶口,来将瓶口封住,尽量别让水洒出 来。

  3、以这个姿势,慢慢往上仰起头部,停留数秒即可。

  4、骨气按摩一次即瘦脸

  身材的肥胖与否,其实跟骨骼有很大的关系,而说起瘦脸,除了跟面部骨骼 有关之外,平日的坐姿、站姿,咀嚼动作等日常习惯,都同样会为你的面部带来 很大的影响。最常见的就是,脸颊骨骼移出令脂肪、水肿与毒素特别容易积聚在 骨骼之间的缝隙里。

  所以,我们平时除了做按摩促进面部排毒,做瘦脸操紧致面部肌肉之外,还 需要为面部的骨骼做做护理哦,下面介绍的几个骨气按摩手法,十分简单,让你 一学就会,一按就瘦!

  1、打开双手,伸出大拇指,并排放于下巴下方,其余手指并拢,托着下颌,扶在 腮骨上。

  2、双手就这样托着下颌,利用大拇指指腹,从下巴正下方开始,分别往两侧 的耳下轻擦,让毒素和废物流动起来。

  3、随着拇指的移动,双手手指慢慢弯曲起来,放于两侧腮骨上,用拇指分别 按照以下3组方向来按摩:(1)眼内角→下眼骨→太阳穴;(2)鼻翼两侧→颧骨→太 阳穴;(3)嘴角→颧骨→太阳穴。

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