原标题:掌握这份保养清单,从1岁到100岁,每个阶段都是女人最好的年龄

林夕在《笑忘书》中写:

从开始哭着忌妒

变成了笑着羡慕   

时间是怎么样爬过了我皮肤

只有我自己最清楚

这首歌,经王菲充满韵味的嗓音唱出来,仿佛一首诗,诗中是一个女人在岁月中慢慢前行的背影。

10岁

那时候,幸福很简单,一个布娃娃,一条公主裙就能乐开花。

被很多人宠爱着,不知道忧愁是什么。最大的烦恼或许就是黑板上那道没能解开的算数题吧。

调理保养清单

▶ 护肤:新陈代谢功能很好,即使晒黑了,也很快就能白回来,皮肤的再生能力很强!这阶段的肤质,大概是最完美的状态,只要注意防晒,避免黑色素沉淀即可。

饮食:多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

运动:适当增加户外活动,接受足够的日晒。因为经常锻炼有助于增加骨骼压力,促进造骨细胞形成,保护骨密度,而增加日晒,则有助于维生素D 的合成,从而有利于钙的吸收。

20岁

像一丛初开的繁花,涌动着青春的荷尔蒙,想吃想爱,想变成天边的云。情感和时间都丰沛得可怕。

哭便尽情哭,笑便尽情笑,勇敢是写在眼睛里的。

慢慢地,年少无知时的梦想渐渐变得模糊,开始为业绩揪心,开始关注房价,开始存钱……生活变得现实而具体。

催婚大战越演越烈,然而所谓“合适”根本没那么容易。

迷茫着也奋斗着,慌乱着也坚守着。

调理保养清单

护肤:定期做深层清洁,适当使用控油护肤品,避免油脂分泌过多造成粉刺。不要给皮肤太多营养,更不要涂抹粉质的化妆品,以免造成毛孔堵塞、长粉刺。

饮食:多吃有助于减少油脂分泌的食物,如新鲜的蔬菜、水果,还有豆制品。平时多喝白开水,少吃辛辣食品和甜食。

运动:这个阶段的女性,身体功能正处于鼎盛时期,是一个雕塑体型,运动塑身的最完美阶段。可选择各类有氧运动增加体能,配合无氧力量训练塑造身体线条。

30岁

不知不觉来到30岁大关,少女气息退去,成为在烟火气中摸爬滚打的人妻。

趟过怀孕生产这条艰辛的河,紧接进入孩子家务职场互相撕扯的兵荒马乱。

二人世界变成三人行,夫妻间争吵摩擦也逐渐升级。累到瘫软的时候,也会想“到底为什么要结婚呢”,但看看熟睡的孩子,又觉得一切都是值得的。

调理保养清单

护肤:除了定期做彻底清洁外,还要注意保湿和防晒,预防衰老。建议每周做1~2次美白补水面膜,一年四季都要防晒。 (责任编辑:admin)