原标题:韩商言:想变身夏日轻甜「现女友」,先get这篇修炼秘籍吧!

今年的夏天似乎格外的甜,磕糖女孩们完全被《亲爱的热爱的》蛊惑了,戏里的帅气霸道总裁“现男友”,会做饭洗碗,外冷内热专宠女友,简直就是心目中男友的完美人选。

人人都在刷屏“现男友”、“现老公”,但是,你们就真的达到现女友的标准了吗?毕竟剧中“现女友”杨紫被港媒封为:“内地最强甜心教主”。

杨紫在这部剧中除了可爱而不做作的演技外,还有白皙粉嫩的肌肤、饱满的苹果肌和甜甜的小酒窝,胶原蛋白满满的少女气息充斥了她出现的每一个镜头,让韩商言怎能不魂牵梦萦。

所以啊,小仙女们想要变成真正的“现女友”,还是先抗糖化,把少女感满满的胶原蛋白先养出来吧!

日常摄入吸收进身体的碳水化合物、蔬菜、水果、米饭和乳制品等都含有糖,当这些糖分进入人体后,有部分分解为果糖,部分分解为葡萄糖,然后进入血液被输送到人体的各个细胞里,为身体提供能量。当糖分过多的时候,没有被消耗的糖就会和蛋白质结合,发生非酶糖化反应,生成褐色蛋白质。

大家都知道,胶原蛋白是维持肌肤弹性的重要物质,弹性蛋白是负责链接胶原蛋白的。当胶原蛋白糖化之后,皮肤就会失去水分并且泛黄,导致肌肤暗沉无光。弹性蛋白糖化以后,就无法链接胶原蛋白,皮肤会变的松弛,差生皱纹。

当糖分摄取过量却没有被身体完全消化代谢,过多的糖遇到蛋白质后,使胶原蛋白断裂或紊乱,最终生成AGEs(晚期糖基化终末产物),肌肤便出现暗沉发黄,皱纹,下垂等,糖分还容易导致皮脂腺分泌过多雄性激素,长痘。

AGEs是除了伤害我们的弹性蛋白和胶原蛋白,它还会对身体产生危害,比如血管硬化,白内障等。随着我们年龄的增加,AGEs会越来越多,这是不可逆的,但是我们可以去控制我们的糖分摄入,来抗击皮肤的糖化过程,让皮肤衰老的慢一些。

糖分过量不好,但是也不能完全戒糖,因为糖是身体最高效的能源,科学研究发现,碳水化合物摄入过高或者过低,都会导致寿命减少,世界卫生组织发布的营养指南建议,成年人每日摄入的糖分要控制在25g-30g之间。

洋葱哥哥能给大家的建议除了多吃蔬菜水果之外,也可以考虑定期摄入一些抗糖化的保健品,更为高效而且能为身体提供更多营养补给。

在这里还需要提醒大家,皮肤衰老的70%来自于紫外线,其次就是抗氧化,因此防晒+抗氧化是护肤方面最最重要的抗衰老手段。单独的抗糖化是没法代替抗氧化,但是抗氧化是抗糖化的重要手段之一,如果抗氧化做得好,可以说你已经成功的在抗糖化了。

看完这些干货,是不是对抗糖化有了更完整的了解?其实在日常生活里做到抗糖真的不难,多运动,低GI饮食,护肤上防晒和抗氧化做到位,想不美都难。

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